Voici un exemple de s茅ance :脡chauffement : 15 minutes(5 minutes de divers exercices avec un tube en pvc servant 脿 pr茅parer les muscles pour l鈥檈ffort qu鈥檌ls vont subir, 5 minutes de travail 脿 l鈥櫭﹍astique pour d茅verrouiller les diff茅rents muscles puis 5 min